간 수치 개선에 도움이 되는 성분

간은 신체에서 가장 큰 장기이며 신체를 해독하고 영양분을 처리하며 담즙을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 간이 최적의 기능을 하지 못하면 간 질환, 비알코올성 지방간 질환, 간경변을 비롯한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 좋은 소식은 특정 성분이 간 수치를 개선하고 간 건강에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이러한 성분 중 몇 가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.

밀크씨슬

밀크씨슬은 활성 성분인 실리마린으로 인해 수세기 동안 간 문제를 치료하는 데 사용되어 온 식물입니다. 실리마린은 강력한 항산화제로 활성산소로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 간의 염증을 줄여 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬의 효능은 다음과 같습니다.

• 간의 염증 감소.
• 간 세포 손상으로부터 보호.
• 간 해독을 지원합니다.

밀크씨슬은 보충제 형태로도 판매되며 간 건강을 위해 매일 섭취할 수 있습니다.

민들레 뿌리

민들레 뿌리는 간 건강에 도움이 될 수 있는 또 다른 허브입니다. 민들레 뿌리는 전통적으로 천연 이뇨제 및 간과 담낭 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 민들레 뿌리는 다음과 같은 방법으로 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 담즙 생성 촉진.
• 간 해독을 지원합니다.
• 간 염증 감소.

민들레 뿌리는 보충제 형태로 섭취하거나 차나 샐러드에 첨가할 수 있습니다.

강황

강황은 수세기 동안 아유르베다 의학에서 다양한 건강 문제를 치료하기 위해 사용되어 온 향신료입니다. 강황의 활성 성분인 커큐민은 강력한 항산화 및 항염증 화합물로 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황의 효능은 다음과 같습니다.

• 간 염증 감소.
• 간 해독을 지원합니다.
• 간 세포가 손상되지 않도록 보호합니다.

강황은 음식에 첨가하거나 보충제 형태로 섭취하면 효능을 극대화할 수 있습니다.

아티초크

아티초크는 간과 담낭 문제를 치료하기 위해 수 세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 채소입니다. 아티초크에는 시나린이라는 화합물이 함유되어 있어 담즙 생성을 촉진하고 간 해독을 도울 수 있습니다. 아티초크의 효능은 다음과 같습니다.

• 간 염증 감소.
• 간 해독을 지원합니다.
• 소화 개선.

아티초크는 보충제 형태로 섭취하거나 식사에 첨가할 수 있습니다.

N-아세틸 시스테인(NAC)

N-아세틸 시스테인(NAC)은 의료 환경에서 아세트아미노펜 과다 복용을 치료하는 데 사용되는 아미노산입니다. 그러나 간 해독을 지원하고 산화 스트레스를 줄이는 능력으로 인해 간 건강에도 유익할 수 있습니다. N-아세틸 시스테인의 효능은 다음과 같습니다:

• 간 해독 지원.
• 간의 산화 스트레스 감소.
• 간 세포 손상으로부터 보호.

N-아세틸 시스테인은 보충제 형태로 섭취하여 간 건강을 지원할 수 있습니다.

결론

간 수치를 개선하고 간 건강을 지원하려면 운동, 균형 잡힌 식단, 알코올 섭취 감소와 같은 건강한 생활 습관을 포함한 총체적인 접근 방식이 필요합니다. 그러나 이러한 성분을 식단이나 보충제에 포함시키면 간 건강을 지원하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 보충제를 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.