수면부족1 수면 부족이 위험한 이유 잠은 죽어서 자라? 언제부턴가 성공을 위해선 잠은 죽어서 자라 라는 말이 공식처럼 자리잡았습니다. 수면시간을 갈아가며 일하는것이죠. 이처럼 수면은 우리의 건강과 복지에 필수적이지만, 우리 중 많은 사람들이 그것을 충분히 얻지 못하는 시대입니다. 수면 부족은 다양한 신체적, 정신적, 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면 부족의 위험, 신체와 마음에 대한 결과 및 필요한 수면을 얻기 위해 취할 수있는 단계에 대해 논의 할 것입니다. 수면 부족은 무엇입니까? 수면 부족은 정기적으로 충분한 수면을 취하지 않는 것으로 정의됩니다. 이것은 수면 위생 불량, 의학적 문제 또는 생활 양식 선택을 포함한 다양한 요인 때문일 수 있습니다. 수면 부족을 경험하는 사람들은 종종 피로와 집중력이 어려워 일.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형